Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for the ‘Uncategorized’ Category

THANK YOU hand lettering.

Banner with thank you and white spring blossoms as background.

Dragi prieteni,

acest post este pentru voi, cei care m-ati urmarit aici, si care ati observat disparitia mea din ultima perioada. Am lipsit motivat, deoarece m-am investit intr-un proiect nou care se numeste Rova Psihoterapia. Aceasta va fi noua mea casa, in care va invit cu drag si pe voi, cei interesati de autocunoastere si dezvoltare personala.

Multumesc celor care mi-au calcat pragul aici, celor aproape 200 de abonati si curajosilor care au lasat marturii ale trecerii lor: comentarii la articole, impresii despre site, idei sau remarci referitoare la subiectele abordate de mine.

Am convingerea ca totul a avut sens si ca astazi intru intr-o noua etapa. Sa fie intr-un ceas bun, zic!

Anunțuri

Read Full Post »

curatenie_rapida_7_sfaturi_esentiale

Studentii unui colegiu din Statele Unite vor tine minte toata viata testul pe care l-au primit la sfarsitul primului an de studiu, de la unul dintre profesorii lor. Intrebarea de final suna destul de ciudat: care este numele femeii de serviciu din scoala? Studentii au crezut ca este o intrebare facultativa, poate o capcana si s-au grabit sa-l intrebe pe profesor daca raspunsul avea sa conteze in vreun fel. Sigur ca da, cine stie numele femeii va primi 5 puncte, care se adauga la nota de final.

Rostul acestei intrebari extra-curiculare este usor de intuit. Profesorul a vrut sa le dea studentilor sai o lectie pretioasa de viata, spunandu-le in acest fel ca fiecare om este important si ca oricine merita atentia, recunosterea si respectul lor.

Am mai citit istorioara asta in trecut dar acum, cand am dat din nou peste ea intr-una din cartile lui John Maxwell, a fost diferit. M-am gandit la oamenii care, dupa standardele noastre au ocupatii neinsemnate: femei de serviciu, gunoieri, portari, lustruitori de pantofi, vanzatori de ziare, bilete, suveniruri, mancare, s.m.d. Nu cumva ii privim (sau nici macar nu-i privim) ca pe niste roboti, care trebuie sa ne serveasca repede, frumos si atent, pe noi astia care facem munci mai importante? Nu cumva credem ca ni se cuvin amabilitatea, serviabilitatea si rabdarea lor, uitand sa fim la randul nostru amabili, intelegatori si recunoscatori celor care ne fac diverse servicii, fie ele si contra-cost?

Nu stiu daca e din cauza zilelor magice pe care le parcurgem, dar eu am sentimentul ca acesti oameni chiar merita celebrati din cand in cand. Si am de gand sa trec la fapte. Mi-am propus sa-i cumpar un buchet de flori femeii care face curat pe scara blocului unde locuiesc, sa-i aflu numele, s-o intreb de sanatate, spunandu-i in acest fel multumesc. Am toate motivele sa-i fiu recunoscatoare. Dupa plecarea ei, totul straluceste de curatenie (in special usa din sticla e atat de curata incat se intampla des ca cei care vin la noi in vizita sa dea cu capul in ea), aerul este proaspat si parfumat iar asta imi da o stare de bine si sentimentul ca locuiesc intr-un loc minunat.

Tu stii numele femeii care face curat la serviciu, la scoala/facultate sau acolo unde te simti bine pentru ca e curat, cald si confortabil? Ii zambesti celui care te serveste la magazin? Ai scris unei persoane obisnuite, o scrisoare de recunostinta? I-ai multumit vreunui neinsemnat pentru un gest marunt care trebuia oricum facut? Ai aplaudat pe cineva umil, cu voce tare? Daca nu, ai timp sa recuperezi. Zilele acestea ar putea fi magice pentru toata lumea, inclusiv pentru femeile de serviciu de pe Planeta…

P.S. Numele femeii de serviciu din Scoala Generala era Coca, o tanti bruneta, mica de statura si rotofee, care tinea loc si de bodyguard. Mai departe memoria imi joaca feste. Daca as fi primit un test in liceu sau in facultate care sa contina intrebarea din titlu, l-as fi picat dar as fi invatat o lectie importanta de viata, un pic mai devreme…

Read Full Post »

Pornind de la premisa ca o relatie de cuplu reusita este cea in care ambii parteneri sunt multumiti, si-si pot realiza planurile de viitor, fara a-si vedea drepturile incalcate, m-am gandit sa prezint in cadrul unui serial, tipologiile afective disfunctionale, asa numitele iubiri toxice care contravin modelului sanatos de relatie si care sunt, pe drept cuvant, incadrate la rubrica: ASA NU! Astazi ma voi ocupa de iubirea teatrala sau tipul histrionic teatral.

Caracteristicile histrionicului

Personajul histrionic are dorinta de a fi mereu in centrul atentiei, contine si exprima emotii exacerbate si fluctuante, are comportament seducator,  grija exagerata pentru aspectul fizic, o atitudine dramatica, entuziasm si inflacarare in relatiile interpersonale.

Relatia cu persoanele histrionice pare gratificanta la inceput insa pe parcurs devine epuizanta. Asta pentru ca histrionicul oscileaza intre 2 scheme de gandire opuse: sunt un nimeni, atunci cand nu am atentia partenerului si, sunt o fiinta exceptionala care ii cucereste pe toti, in situatia in care primeste atentia si validarea celor din preajma.

Este foarte usor sa cazi in mrejele unui histrionic. Cine nu se simte bine in compania unui personaj sociabil, seducator, a unuia care acorda complimente si confirmari? Insa partile mai putin placute, inclina balanta in zona negativa. Histrionicul doreste sa mentina atentia cu orice prêt, starile lui de spirit sunt schimbatoare si manipulatoare, este lipsit de empatie, idealizeaza relatia, dramatizeaza problemele. Practic celalalt este confiscat intr-o schema de emotii fluctuante care, mai devreme sau mai tarziu il vor epuiza. O relatie cu pretentii in care iubirea se confunda cu dorintele unilaterale, vesnic nesatisfacute…

Cum sa supravituiesti unui histrionic?

Walter Riso, in cartea Iubiri toxice, sugereaza trei atitudini:

  • una slaba care presupune sa te lasi coplesit de emotiile negative ale celuilalt fara a opune rezistenta. In acest caz trebuie sa te inarmezi cu rabdare atunci cand persoana histrionica are accese de furie/isterie, sa fii atent la detalii (sa nu uiti vreo aniversare, fie ea si a primei intalniri), sa-i spui mereu cat de extraordinar/a este, sa daruiesti tandrete si iubire fara limite, s-o lasi sa iasa in evidenta oricand doreste, sa-i impartasesti si sa-i aprobi starile de spirit, sa nu spui niciodata nu.
  • una dura: sa-ti afirmi autonomia personala si sa impui limite. In cadrul acestei strategii, se recomanda sa nu cedezi niciunui tip de manipulare, indiferent de circumstante, sa stabilesti limite ale spatiului personal si sa nu permiti incalcarea lor. Sa-i atragi atentia atunci cand se da in spectacol in public, sa desfasori activitati de sine statator, sa-l echilibrezi emotionalul cand este cazul, prin apel la ratiune.
  • calea de mijloc ar fi negocierea, care desi poate fi epuizanta, uneori da rezultate. Putem incepe prin redefinirea spatiului personal, putem crea momente de luciditate, putem incerca sa rezolvam problemele de zi cu zi prin apelul la calm si intelegere, sa discernem impreuna unde si cand este in regula sa fii in centrul atentiei, putem incuraja pasiuni sau activitati individuale, care sa-i permita histrionicului sa-si canalizeze energiile creatoare, putem sa cultivam interesul pentru teme profunde si semnificative etc. O veste incurajatoare este, potrivit specialistilor, faptul ca aceasta tulburare pare sa diminueze, o data cu trecerea timpului.

 Cum sa recunosti o persoana histrionica inainte de a te indragosti?

  • histrionicii atrag atentia prin tinuta, gesturi, vorbe, se implica foarte mult emotional/pasional in tot ce spun si fac
  • vor fi dispusi sa-ti spuna ce-ti doresti, inclusiv sa apeleze la complimente si laude cand nu este cazul
  • nu stiu ce inseamna discretia asa ca s-ar putea ca o data ajunsi intr-un loc sa fie tinta privirilor si comentariilor celor prezenti
  • comunicarea este intotdeauna bazata pe impresii de moment, in formulari de genul: esti fata/baiatul visurilor mele, sunt o norocoasa ca te-am intalnit, a fost o seara superba sau dimpotriva: a fost jalnic, dezgustator, groaznic.
  • trec foarte usor de la o stare emotionala la alta
  • uneori vei fi de-a dreptul surprins sau socat de intrebarile directe sau de propunerile facute.

Cand persoana histrionic-teatrala esti chiar tu:

Ar trebui sa stii ca stima ta de sine nu sta in valoarea pe care ti-o atribuie ceilalti, ci in cine esti tu de fapt. Ceea ce conteaza este fiinta ta, viziunea ta asupra lumii, caldura ta sufleteasca, fara armura si decoruri. Emotiile sunt umane dar va trebui sa inveti sa le strunesti. E nevoie de prudenta si sobrietate in anumite contexte care cer acest lucru. Cultiva simplitatea, in locul stralucirii si a fastului. Gandeste limpede si straduieste-te sa iubesti profund si echilibrat.

De ce esti in acest tipar de personalitate?

Exista mai multi factori care contribuie la tipul acesta de comportament, cum ar fi: neurochimici (studiile releva faptul ca histrionicii au un nivel de norepinefrina ridicat, de aici reactivitatea emotionala); de dezvoltare (copilarie traumatizanta); bio-sociali  (este posibil sa imiti, chiar si inconstient, anumite modele de tip histrionic din familia ta); socio-culturali (s-a constatat o rata mai mare a tipologiei histrionice in culturile care valorizeaza dezinhibarea emotionala); variabile personale (poate ai avut nevoie de atentie si altcineva din preajma a primit-o in detrimentul tau) etc.

Ce-i de facut?

  • In primul rand sa recunosti ca ai o problema si ca asta te impiedica sa fii implinit/a tu ca persoana dar si ceilalti care sunt langa tine.
  • Sa accepti feed-back-ul celorlalti si sa negociezi schimbarea. Sa incerci sa calmezi emotiile atunci cand apar navalnic prin apelul la ratiune, gen: acum trebuie sa respir adanc si sa ma calmez. Desi imi vine sa blestem pe cel de langa mine, ce-ar fi sa-l binecuvant, fie si cu un ton ridicat?
  • daca aceste strategii nu functioneaza este indicat ajutorul specializat. Psihologul (psihiatrul) nu va incerca in acest caz sa-ti schimbe identitatea ci va cauta sa vorbeasca emotiilor tale si sa te canalizeze rational spre echilibrul de care ai nevoie. Succes!

Precizari:

  • termenul de histrionic a inlocuit pe cel de isteric (personalitate de tip isteric), asa cum aparea acest tip de tulburare in DSM-urile vechi.
  • aceasta tulburare de personalitate este greu de diagnosticat, datorita tabloului clinic complex si a manifestarilor contradictorii
  • se pare ca o data cu inaintarea in varsta, manifestarile de tip histrionic se diminueaza
  • se crede ca femeile sunt intotdeauna mai histrionice/isterice decat barbatii 🙂

Read Full Post »

Pentru ca am facut eu insami destule greseli, pentru ca am vazut o multime de gafe impardonabile pe aici, deoarece imi displace sa primesc cereri de prietenie de la persoane fara chip sau de la masinute, pisoiasi, floricute si mascute, pentru ca m-am (mai) prins intre timp cum sta treaba cu facebook, am decis sa insir aici cateva reguli practice si de bun simt, intru folosul celor care vor binevoi sa le bage in seama…

  1. Prezinta-te lumii cu numele tau adevarat sau cu un pseudonim care are elemente comune numelui tau. In caz contrar, poti fi banuit de rele intentii (furt de identitate, cont fals etc), snobism sau infantilism. Adauga cateva elemente de identitate, pentru a putea fi reperat cu usurinta de prietenii/cunostintele vechi, care ti-au pierdut urma la un moment dat…
  2. Daca tot ai decis sa faci parte dintr-o retea sociala, arata-te lumii macar in poza de profil. Spatiul vid, fotografia de grup, masinute, pisicute, pantofiori, floricele, lumanarele si-alte cele, n-au ce cauta in acel loc, destinat strict identitatii vizuale a unui user. Inca ceva: in poza de profil ar trebui sa apari orientat (corp si privire) spre interiorul paginii, spre dreapta in cazul fb, nu spre marginile ei. Este o regula de estetica a imaginii dar si un semn de respect pentru prietenii tai, pe care ii privesti in fata, nu cu ochiul soacrei.
  3. Nu schimba prea des fotografiile de profil si nu partaja tot timpul poze cu tine in diferite ipostaze, unele de-a dreptul nude, banale si hilare. Asta poate sa creeze un efect invers decat cel scontat, adica, in loc de admiratie, ai putea obtine dizgratie.
  4. Nu este de bon ton sa ai cont comun cu sotul, prietena sau iubitul pe retelele sociale. Imagineaza-ti ce s-ar intampla in cazul in care te desparti de iubit/sot iar acesta, avand acces la contul comun de Fb, iti face imaginea praf a doua zi, ca sa se razbune!? Nu vorbesc din filme ci din cele vazute pe aici.
  5. Ai grija la fluctuatiile status-ului marital. Am vazut destule persoane nerabdatoare sa intre intr-o relatie astazi, doar ca sa iasa din ea maine. Asteapta sa se limpezeasca lucrurile si apoi comunica schimbarea de status, cu discretie si responsabilitate, eventual originalitate.
  6. Nu cere prietenia persoanelor pe care nu le cunosti in mediul real. Nu este politicos si poate fi interpretabil, in functie de interesele/prejudecatile/cultura fiecaruia. Pentru cazurile in care doresti sa urmaresti o personalitate publica, un grup sau un site care se  afla in sfera ta de interes, poti face asta printr-un simplu like la paginile respective.
  7. Nu-ti expune prea mult copiii aici. Sunt multe motive pentru care n-ar trebui sa o faci deloc dar eu m-as opri doar la unul: s-ar putea ca lor sa nu le placa asta cand vor creste.
  8. Nu-ti da singur like. E ca si cum ai striga in gura mare ca iti place de tine, in timp ce altii pot avea dubii serioase in aceasta privinta.
  9. Nu eticheta pe nimeni in pozele de grup, inainte de a cere permisiunea pentru acest lucru.
  10. Nu trimite felicitari, inimioare, link-uri prietenilor tai, fara sa ceri permisiunea acestora in avans. De fapt mesajele de acest tip ar trebui trimise in privat si doar daca esti sigur ca gestul tau va fi apreciat de respectivii destinatari.
  11. Nu scrie mesaje private in postari publice. Sunt penibile unele comentarii de genul: ce faci Marine, ti-ai luat pastilele azi sau vezi ca mane trec pe la tine, sa stai acasa pe la 5. Iti las numarul de telefon acilea, ma suni tu cand ai timp
  12. Nu fii prea curios cand primesti link-uri dubioase, inclusiv de la persoane de incredere. S-ar putea sa te pricopsesti cu niste virusi frumusei pe care sa-i trimiti la randul tau mai departe si n-o sa fie deloc confortabil. Stiu asta din proprie experienta.
  13. Abtine-te sa faci comentarii rautacioase la postarile altora. Fii politicos, amabil si tolerant cu ceilalti, chiar daca esti provocat. Initial, Fb a fost creat pentru apreciere (de aceea nu avem un buton pentru dislike) si pentru schimb de idei, opinii, resurse. Daca alegi sa-ti versi veninul aici, spui multe despre tine, nu despre altii. Facebook este despre noi, nu despre ceilalti!
  14. Nu scoate rufele in public, vorbind despre tine vrute si nevrute. Vulnerabilitatea este buna pana la un punct, dar nu este locul ei cel mai potrivit aici.
  15. Straduieste-te sa te exprimi corect din punct de vedere gramatical. S-ar putea sa spui lucruri interesante dar sa nu fii luat in seama din pricina felului in care iti redactezi mesajele.
  16. Incearca sa aduci aici continut original sau ceva care merita intr-adevar impartasit cu altii. Partajarea poptamaselor, a aforismelor de doi lei si a kitsch-ului in general, nu aduce plus valoare comunitatii virtuale si nici tie, dimpotriva…

As mai adauga la aceasta lista de manière pe Fb, opinia mea vis-a-vis de cei care anunta curatenie in lista de prieteni. Daca pe cei care renunta la retea din diverse motive ii inteleg, pe cei care sunt mereu in renovare, ba. Pai cine te-a pus sa colectionezi sute, poate mii de prieteni? Cine te obliga sa-i urmaresti pe toti, daca nu-ti convine ce vezi? Cine te imboldeste sa partajezi pôze cu toti prietenii si neprietenii din lista supra-incarcata? Cine sau ce te-a fortat sa ceri prietenia unora ca apoi sa-i blochezi sau sa-i maturi afara etc. La ora actuala, Fb s-a perfectionat atat de mult incat poti face aproape tot ce vrei din setari. Poti urmari doar persoane preferate, poti impartasi mesaje sau fotografii doar cu membrii familiei si apropiatii, poti face tot ce vor muschii tai fara sa dai cu flit  spre peretii virtuali. Daca totusi o faci, de ce sa anunti operatiunea cu surle si trambite? De ce sa-i faci pe prietenii tai (pe care tu i-ai acceptat initial sau chiar i-ai invitat in casa) sa se simta respinsi? De ce sa imparti lumea ta in dezirabili si indezirabili? Nu vad rostul, desi fiecare este liber sa faca ce si cum doreste. E valabil si pentru regulile (perfectibile) de mai sus.

In final, credeti ca mi-a scapat ceva interesant si demn de impartasit despre manierele pe FB? Astept opinii, comentarii si sugestii pe blog sau pe pagina de facebook. Merci

 

Read Full Post »

Scapat de sub observatie cateva clipe, Tiberiu a apucat sticla de ulei si a rasturnat continutul peste tot, inclusiv pe hainele si pe papucii lui. Cand am ajuns la locul faptei, lichidul galbui ameninta sa iasa din bucatarie si sa-si continue nestingherit drumul prin toata casa. Ingrozita de ce vedeam, l-am intrebat taios: de ce-ai facut asta? Copilul a ramas blocat, uitandu-se la mine cu ochi rugatori. Apoi a deschis bratele timid ca pentru o imbratisare.

M-a topit acest raspuns fara vorbe si sigur c-am inteles intr-o clipa de ce facuse acea isprava. Treaba lui, la nici 2 ani cati avea atunci, era sa experimenteze. Jobul meu era sa-i asigur un cadru securizant, inclusiv sa tin sticla de ulei astupata si la locul ei.

Inca de pe atunci intuiam ca e ceva in neregula cu acest de ce. Acum am si cateva certitudini. In sens psihologic, de ce este:

  • o intrebare intruziva, de-a dreptul brutala. Ea vine la pachet cu frustrarea celui care o pune, cu nerabdarea si chiar cu furia lui. Efectul este de blocare dar si de indepartare. Pozitiile nu mai sunt egale iar ce se petrece poate fi preambulul unei drame.
  • inutila. Adevarul este ca, de cele mai multe ori, nu stim de ce nu suntem atenti, de ce ne purtam aspru, de ce ne-am patat hainele, de ce ne-am imbracat in halul ala etc. Si-atunci de ce sa intrebi de ce?
  • rechizitorie deoarece il trimite pe celalalt direct in boxa acuzatilor. Luat prin surprindere, faptasul este fortat sa intre in defensiva. De regula armele sale sunt primitive si ineficiente.
  • naste umilinta si rusine. Cand il intrebi pe un copil de ce-a facut o boacana, el intelege ca ceva nu este in regula cu el, ca este nedemn de iubire. El va creste cu sentimentul ca este rau si-i va fi rusine ori de cate ori nu se ridica la nivelul asteptarilor celorlalti.
  • creeaza masti si mai ales armuri. Dupa multiple asalturi cu intrebari de acest tip, victima va invata sa le faca fata prin mecanisme de aparare care ii vor ascunde eul real. Isi va croi masti dar mai ales armuri care sa-l apere de inadecvare si vulnerabilitate.

Raspunsul corect la intrebarile de tip DE CE este: NU STIU! Asta pentru ca faptele sunt uneori irationale si au cauze ascunse si multiple. Nu suntem pregatiti sa-i spunem altuia ce nici noi n-am aflat inca despre noi.

Terapeutii de tip gestalt evita sa puna pacientului lor intrebarea de ce. Ei stiu ca raspunsul se afla in fantanile adanci ale sufletului, intr-o zona unde nu poti intra fara o pregatire temeinica. De aceea isi lasa clientii sa descrie fapte, intamplari, experiente precum si semnificatiile acestora, evitand blocajul, minciuna sau folosirea inutila a armurii.

Inainte de a intreba de ce, intreaba-l ce face, cum se simte, la ce se gandeste, unde se afla, care ii sunt grijile si nevoile. Abia dupa ce ai primit raspuns la toate aceste intrebari, poti sa incerci pe final un de ce.

Chiar asa? De ce fac eu asta in felul asta, de ce ma gandesc la asta si nu la ailalta, de ce actionez numai asa si nu altfel etc. Intrebarea asta ar trebui sa ma poarte in adancimile fiintei mele si sa scoata la lumina adevarul. Pentru ca, de ce in sens psihologic este o intrebare reflexiva…

Read Full Post »

IMG_6737

Astazi, eu si sotul meu aniversam 20 de ani de la rostirea juramintelor de credinta. Au fost cei mai frumosi, cei mai provocatori si productivi ani ai vietii noastre. O calatorie interesanta cu oportunitati si piedici, cu reusite si esecuri, cu implicare si renuntare, cu bune si rele dar mai presus de toate cu experiente care ne-au maturizat si transformat destinele. Iata 20 de lectii pe care le-am invatat impreuna de-a lungul acestor ani:

  1. Casatoria este o scoala care ne ajuta sa ne cunoastem mai bine pe noi insine si sa crestem impreuna pentru a gasi echilibrul de care avem nevoie
  2. Reusita relatiei de cuplu tine de maturitatea emotionala a celor doi. Nu depinde de ceea ce-mi ofera partenerul, ci de cine sunt eu si cum ma raportez la lumea inconjuratoare.
  3. A te dezvalui in fata celuilalt este un semn de responsabilitate si putere, nicidecum de slabiciune. Fara vulnerabilitate, nu exista intimitate
  4. Cel mai trist lucru intr-o relatie de cuplu este distantarea/detasarea emotionala
  5. Relatia este mai importanta decat amorul propriu. Nu castig nimic daca tin la parerea mea, in timp ce iubirea si increderea celui care n-are dreptate se clatina
  6. Respectul pentru celalalt este mai important (chiar) decat iubirea
  7. Intr-o relatie oferi si primesti, fara ca cineva sa tina scorul
  8. Dragostea infloreste in libertate, asa ca lasa-i suficient spatiu celuilalt, nu te agata de el intr-o relatie de dependenta si control
  9. Monotonia este dusmanul pasiunii. Creativitatea mentine si reinvie flacara iubirii, indiferent de trecerea anilor.
  10. Uneori tacerea este de aur dar am nevoie de voce ca sa-i transmit celuilalt exact ce simt sau doresc
  11. Nu te concentra pe defectele partenerului tau ci accentueaza calitatile acestuia
  12. Incurajeaza si nu critica. Ofera feedback doar daca ti se cere
  13. Rezolva problemele tale personale si nemultumirea fata de partener dispare ca prin farmec
  14. Decat sa astepti sa cada ceva din cer, mai bine actioneazi in asa fel incat lucrurile/evenimentele dorite sa se intample
  15. Nu incerca sa-l transformi pe celalalt dupa standardele tale, ca sa-ti corespunda. Incepe procesul schimbarii cu tine si cel de alaturi te va urma oricum prin intermediul modelarii pozitive
  16. Nu este gresit sa te certi cu partenerul tau spunand lucrurilor pe nume, dar este neintelept sa-l ranesti. In loc sa cauti vinovati, cauta solutii!
  17. Cel care face primul pas pentru impacare dupa o disputa, nu este neaparat cel care a gresit, ci cel care este mai angajat in relatie (iubeste mai mult?) si mai echilibrat din punct de vedere emotional
  18. Nu-ti spune: intr-o buna zi o sa fiu fericit/a, dupa ce o sa rezolv asta si asta. Fii fericit si bucuros chiar in clipa asta. Maine s-ar putea sa fie prea tarziu
  19. Cand doi oameni rad, se joaca si se roaga impreuna, au sanse sa traiasca fericiti pana la adanci batraneti
  20. Atata timp cat ceezi ceva si iubesti pe cineva, traiesti cu rost pe lume.

Tu ce-ai invatat in relatia de cuplu, atat de interesant incat merita impartasit cu altii?

Read Full Post »

Happy smiling  group of jumping  people

Este o intrebare pe care si-a pus-o si scriitoarea americana Brene Brown. Dupa 10 ani de cercetare, timp in care a intervievat zeci de mii de persoane, a aflat raspunsuri semnificative, pe care le-a impartasit cititorilor sai in cartea  Darurile imperfectiunii. Exista trei atribute fundamentale in viata acestora ,sustine Brene: curajul, compasiunea si conectarea.

Oamenii care-si traiesc viata din plin, se simt demni de pretuire si iubire in orice moment al vietii, chiar si atunci cand cei din jur nu le arata acest lucru. Ii accepta si-i respecta pe ceilalti, in masura in care se iubesc si se respecta pe ei insisi.

Isi accepta vulnerabilitatile si au curajul sa vorbeasca despre ele. Nu renunta la autenticitate de dragul acceptarii si aprobarii celorlalti. Isi asuma povestea personala cu tot cu imperfectiuni si esecuri.

Cand se simt speriati sau raniti cheama compasiunea in viata lor, renuntand la critica autodistructiva. Raman conectati la propria persoana precum si cu alte persoane semnificative. Suntem imperfecti dar impreuna, este o deviza importanta in viata lor.

Isi cultiva talentele si darurile naturale facand activitati semnificative. Nu sunt perfectionisti desi incearca sa-si atinga maximul de potential. Sunt flexibili, inventivi si se pricep sa rezolve probleme. Cand se impotmolesc, cer ajutor.

Isi recunosc si gestioneaza emotiile cu succes. Nu minimalizeaza intensitatea emotiilor dureroase si/sau negative. Infrunta problemele cu realism si cauta solutii salvatoare.

Cand sunt coplesiti si epuizati se focalizeaza mental si comportamental prin rugaciune, meditatie si fixarea intentiilor. Se simt inspirati sa faca alegeri noi, diferite de cele anterioare. Trec la treaba, nu stau sa se lamenteze.

Cultiva creativitatea ca expresie a originalitatii proprii. Nu se compara cu altii si sunt in competitie doar cu ei insisi.

Cred intr-o putere superioara si pasesc in viitor prin credinta si cu speranta in inima. Practica recunoastinta si bucuria. Acorda jocului si odihnei/relaxarii o importanta deosebita. Cultiva starea de calm si de liniste interioara. Rad, canta, danseaza, bucurandu-se de prezent si de ceea ce au…

Tu iti traiesti viata din toata inima? Ce caracteristici care ti-ar aduce implinire ai mai adauga la aceasta lista?

 

Brene Brown este cercetatoare, scriitoare si profesoara. Incercand sa gaseasca raspunsuri la intrebarea cum sunt oamenii care traiesc din toata inima, a ajuns sa vorbeasca despre rusine si frica, despre vulnerabilitatea umana in general. Este invitata la conferinte de tip TED publica articole, se implica in lupta impotriva dependentei de alcool si droguri etc.

Sursa foto: internet

 

Read Full Post »

Older Posts »

%d blogeri au apreciat asta: